Секреты упругости кожи

Что такое коллаген  и зачем он нужен.

Коллаген вместе с эластином представляют собой основной фактор сохранения упругости кожных покровов. Поэтому, для того чтобы кожа оставалась эластичной, необходим высокий уровень содержания коллагена. Пишет портал vitaminov.net

Натуральные способы

Проблема в том, что коллаген – это плотный белок, и он не способен проникать через кожу для достижения желаемого эффекта. Именно поэтому необходимо искать естественные способы повышения уровня этого вещества в организме.

Уменьшайте воздействие внешней среды

Прежде всего научитесь защищать свою кожу и сохранять коллаген, который уже имеется в организме, это половина дела. Одной из основных причин потери нашей кожей данного вида белка является вредное воздействие солнца, которое вызывает появление морщинок. Поэтому так важно использовать специальные лосьоны с целью предотвращения подвергания кожи вредному воздействию UV- и UVB-лучей.
Совмещая вышеперечисленные меры с ежедневным уходом, вы обеспечите себе здоровый внешний вид. Уход за кожей включает очищение, тонизирование, увлажнение и пилинг лица и шеи и позволяет избавляться от загрязнений и гарантировать сохранение лоска, сияния и эластичности.

Употребляйте правильные продукты питания

Включение в рацион правильных продуктов питания – это наилучший способ повышения уровня коллагена в организме.
Для синтеза этого вещества нужны следующие витамины:

• А (он содержится в рыбьей печени и жире, абрикосах, тыкве, шпинате, моркови, яичных желтках, сливочном масле);
• Е (им богаты печень животных, куриные яйца, бобовые, растительное масло, миндаль, арахис, брюссельская капуста, брокколи, облепиха, черешня);
• С (получить его можно из цитрусовых, яблок, смородины, черники, хурмы, а также других фруктов и ягод);
• F (рыбий жир, черная смородина, овсяные хлопья, пророщенное зерно, миндаль, арахис, авокадо, растительное масло, кукуруза);
• D (он входит в состав рыбьего жира, также содержится в молочных продуктах, морской рыбе).

Используйте добавки

Еще одним способом повышения уровня коллагена в организме, наряду с вышеперечисленными методами, является прием добавок с витаминами C и K (после консультации с врачом). Продукты питания, которые мы употребляем, в большинстве случаев не обеспечивают необходимого количества питательных веществ. Прием витаминов гарантирует восполнение дефицита и повышение уровня коллагена. Это автоматически приводит к улучшению состояния кожи.